[시험관아기1차] 2020.07.12 임신확인 후 식단관리 몸관리 마음관리
임신초기는 어느때든 마음놓을 수만은 없는 시기이지만, 임신확인서를 받다보니 그전보다 마음이 놓이기도 하고, 또 그만큼 앞으로 생기게 될 변화들에 대해 대비를 해야겠다는 생각이 든다. 그동안에도 시부모님께서는 늘 맛있는 밥과 반찬들로 내 영양들을 잘 챙겨주셨지만, 나도 조금 더 이 시기에 필요한 영양소들을 신경써야겠다는 생각과 함께 너무 많은 양을 배불리 먹어버린 채 힘들어해선 안될 것 같아서 몸에 나타는 몇몇의 변화들과 그에 따른 식단관리 및 몸관리 마음관리를 해보려고 한다. 식단관리 아침 - 유산균, 고구마, 바나나 점심 - 자유로운 식사(식후 엽산&철분영양제) 저녁 - 자유로운 식사 물 2L이상 마시기(탄산수, 루이보스티 포함) 원래는 매일 자유로운 식사를 했었다. 거의 한식 위주로 집에서 먹거나, ..
With Momo/Welcome to 엄마뱃속
2020. 7. 12. 18:14